Produkt zum Begriff Pilates:
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Rahn, Stefanie: Pilates
Pilates , "Pilates - Das komplette Trainingsbuch" vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl an Übungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Ausführende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Trainings- und Therapiewelt entwickelt hat. Die Übungen basieren auf der Kräftigung von Körpermitte und Stützmuskulatur, dazu zählen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Grundlage des Trainings ist die Förderung einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Pilates ist nicht nur ein Gymnastikprogramm für Frauen, sondern kann von allen Fitnessbegeisterten praktiziert werden. Im Hauptteil des Buches werden zielgruppenspezifische Übungsprogramme mit und ohne Kleingeräte vorgestellt - unter anderem zum Trendthema Faszien-Pilates. Die vielseitigen Übungen lassen sich unkompliziert in jedes Trainingsprogramm integrieren! , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 28.00 € | Versand*: 0 € -
TRENDY SPORT Pilates Ring Grau
Pilates Ring - Mit dem original Trendy Pilates Ring werden die Übungen noch effektiver. Die gummierte Ummantelung sorgt für eine angenehme Anwendung . Produktdetails: abwschbare Kunststoffgriffe, dadurch sehr Hygienisch Durchmesser: Ø 38 cm inklusive Verkaufsverpackung
Preis: 16.95 € | Versand*: 5.99 € -
Dietrich, Kristina: Pilates gegen Osteoporose
Pilates gegen Osteoporose , Pilates gegen Osteoporose zeigt die Vorteile der Pilates-Methode für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining auf und präsentiert 100 Übungen - mit und ohne Sportgeräte - für gesunde Knochen. Den Schwerpunkt legt das ganzheitliche Training auf die Koordination, Kraft und Ausdauer. Das in drei Stufen unterteilte Training (Anfänger:innen bis Könner:innen) kann sowohl zur Prophylaxe, als auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Zusätzlich zum praktischen Teil befinden sich auch umfassende Informationen zum Knochenschwund und den möglichen Auslösern im Buch. Denn: Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen können. Dazu zählen zum Beispiel hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Pilates Anatomie (Isacowitz, Rael~Clippinger, Karen)
Pilates Anatomie , Mit über 45 Übungen bietet »Pilates Anatomie« eine reichhaltige Auswahl an detailliert illustrierten Übungen für alle Körperregionen. Dank seiner präzisen Beschreibungen eignet sich dieser Band auch für Anfänger. Geübte finden wertvolle Hinweise, wie sich Atmung, Körperhaltung, Koordination und Bewegung auf die Effektivität des Trainings auswirken. Komplette Trainingseinheiten und ein Übungsverzeichnis vervollständigen diesen praktischen Ratgeber aus der bewährten »Anatomie«-Serie , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20220627, Produktform: Kartoniert, Autoren: Isacowitz, Rael~Clippinger, Karen, Übersetzung: Walter, Martina, Seitenzahl/Blattzahl: 204, Abbildungen: über 200 Abbildungen, Fachschema: Pilates-Training~Training (körperlich) / Pilates-Training, Thema: Optimieren, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress, Länge: 255, Breite: 179, Höhe: 18, Gewicht: 678, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0025, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 26.00 € | Versand*: 0 €
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Ist Pilates gut für den Rücken?
Ist Pilates gut für den Rücken? Ja, Pilates kann sehr vorteilhaft für den Rücken sein, da es dazu beiträgt, die Muskulatur um die Wirbelsäule zu stärken. Durch gezielte Übungen werden die Rückenmuskeln gestärkt und die Wirbelsäule stabilisiert, was Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern kann. Zudem fördert Pilates eine verbesserte Körperhaltung, was wiederum die Belastung des Rückens reduzieren kann. Es ist jedoch wichtig, Pilates unter Anleitung eines qualifizierten Trainers zu praktizieren, um sicherzustellen, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden und individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden. Insgesamt kann Pilates also eine gute Ergänzung zu anderen Rückenübungen und Therapien sein, um die Rückengesundheit zu unterstützen.
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Was sind die grundlegenden Prinzipien und Techniken von Pilates-Übungen und wie können sie zur Verbesserung der Körperhaltung und Muskelkraft beitragen?
Die grundlegenden Prinzipien von Pilates sind Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Atmung, Präzision und Fluss. Die Techniken umfassen Übungen, die den gesamten Körper stärken und die Muskeln gleichzeitig dehnen. Durch regelmäßiges Pilates-Training können die Körperhaltung verbessert, die Muskelkraft gesteigert und die Flexibilität erhöht werden.
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Welche Eigenschaften sollte eine hochwertige Pilates-Matte haben und worauf sollte man bei der Auswahl achten?
Eine hochwertige Pilates-Matte sollte rutschfest, langlebig und angenehm für die Haut sein. Bei der Auswahl sollte man auf die Dicke, das Material und die Griffigkeit der Matte achten, um ein komfortables und effektives Training zu gewährleisten. Außerdem ist es wichtig, dass die Matte leicht zu reinigen und transportieren ist.
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Welche Merkmale machen einen Schnitt in der Mode besonders komfortabel und anpassungsfähig?
Ein guter Schnitt in der Mode zeichnet sich durch eine gute Passform aus, die sich an die individuellen Körperformen anpasst. Zudem sollte der Schnitt ausreichend Bewegungsfreiheit bieten, ohne einzuengen. Elastische Materialien und strategisch platzierte Nähte können ebenfalls dazu beitragen, dass ein Schnitt besonders komfortabel und anpassungsfähig ist.
Ähnliche Suchbegriffe für Pilates:
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Ward, Tracy: Pilates - Die Anatomie verstehen
Pilates - Die Anatomie verstehen , Pilates - Die Kraft aus der Körpermitte! Als Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absolut für jede und jeden geeignet. Dieses Buch zeigt die Anatomie hinter den Pilates-Übungen in detaillierten Grafiken . Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Bewegungsabläufe und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training auch von Einsteiger*innen richtig ausgeführt werden kann. So werden Rücken, Beckenboden und Rumpf effektiv und sicher trainiert. - Pilatestraining aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen - Gezieltes Training für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, stärkt den Kreislauf und fördert die Körperwahrnehmung - Grafiken zeigen alle beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder - Mehr als 50 Übungen und über 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene - Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher Den Körper verstehen und kräftigen: Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für die korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Deshalb ist Pilates perfekt für Menschen mit Rückenproblemen geeignet und für all diejenigen, die viel sitzen oder sich weniger bewegen. Pilates: Die anatomischen Zusammenhänge verstehen und gezielt Rücken, Rumpf und Beckenboden trainieren. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 22.95 € | Versand*: 0 € -
Pilates mit Kleingeräten (Rahn, Stefanie~Lutz, Christian)
Pilates mit Kleingeräten , Der Einsatz von Kleingeräten, wie elastischen Bändern, Rollen, Ringen, kleinen Gewichten u. v. m., schafft eine schier unendliche Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Übungen können entsprechend den Bedürfnissen des Übenden angepasst und individualisiert werden. So können unter anderem Kraft, Flexibilität, Koordination, Körperwahrnehmung und neuromuskuläre Kontrolle sehr spezifisch trainiert werden. Zusätzlich zu den Übungsbeschreibungen gibt es wertvolle Tipps sowie Links zu hilfreichen Videos. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20190819, Produktform: Kartoniert, Autoren: Rahn, Stefanie~Lutz, Christian, Seitenzahl/Blattzahl: 206, Abbildungen: ca. 100 Abbildungen, in Farbe, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer, Länge: 238, Breite: 167, Höhe: 22, Gewicht: 485, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840376504 9783840376627 9783840376146 9783840375309 9783898998109, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 55230
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
SISSEL Pilates Roller Pro 90 cm, grau
So hilft der SISSEL Pilates Roller Pro: Der SISSEL Pilates Roller Pro ist optimal für Sie, wennâ¦: â¦Sie eine Pilates Rolle für Ãbungen suchen, die Sie sowohl als Anfänger wie auch als Fortgeschrittener und Profi durchführen können. â¦Sie einen robusten Pilates Roller im Stil einer Faszienrolle kaufen möchten, den Sie zuhause ebenso einsetzen können wie bei professionellen Kursen. â¦Sie eine Pilates Rolle bei Rückenschmerzen einsetzen möchten, etwa zum Faszientraining. Die Faszienrolle mit 90 cm oder 100 cm erweitert Ihre Pilates Trainingsmöglichkeiten: Sie können neben dem Pilates Training den Roller Pro auch für typisches Faszientraining nutzen, etwa um Faszienverklebungen zu lösen oder zur allgemeinen Faszienlockerung.AuÃerdem können Sie die Faszienrolle für Rücken, Schultern, Beine und Nacken verwenden und damit Ihr Pilates Training ergänzen, um Ihre Muskeln zu entspannen. Aufgrund des geringen Durchmessers eignet sich diese Pilates-Rolle ebenfalls für ein Balance-Training zur Optimierung Ihres Gleichgewichtssinns.Setzen Sie den Pilates Roller Pro einfach dort ein, wo Sie ihn benötigen: zuhause, im Studio bei Kursen oder professionell in Ihrer Praxis für Physiotherapie oder Ergotherapie. Sie werden den SISSEL Fitness Roller als Fitness-Zubehör schnell schätzen lernen: Für Ãbungen mit dieser Faszienrolle ist Ihr Trainingsniveau unrelevant: der Pilates Roller Pro ist für Anfänger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene und Profis.Der SISSEL Pilates Roller Pro wird aus weichem, synthetischen Kautschuk hergestellt und ist dadurch sehr strapazierfähig.Bei Lieferung erhalten Sie ein Ãbungsposter, mit dem Sie Ihr abwechslungsreiches Workout starten können. Sie können diese Faszienrolle in zwei Längen, mit 90 cm oder 100 cm kaufen, um sie auf Ihre Körperstatur oder Trainingszwecke abzustimmen. Technische Daten: Länge 90 cm Durchmesser 15 cm Max. Belastbarkeit 80 kgMaterial Polyethylen Farbe grau
Preis: 59.48 € | Versand*: 0.00 € -
30 Pilates-Bildkarten für Kinder (Müller, Anne-Katrin)
30 Pilates-Bildkarten für Kinder , Pilates kombiniert Phasen sorgfältig ausgeführter Bewegungen, die die Haltungsmuskulatur kräftigen, mit Phasen des Entspannens und Nachspürens. Das Kartenset bietet 30 Pilates-Übungen in einer für Kinder leicht nachvollziehbaren Bildsprache, die die Vorstellungskraft der Kinder nutzt: Wie schaukelt ein Grashalm im Wind? Wie fliegt ein Flugzeug? Wie liege ich in einer Hängematte? Die Kartenvorderseite zeigt eine klare Illustration der Übung. Die Rückseite enthält die Übungsanleitung, die vorgelesen werden kann, das Übungsziel und ergänzende Hinweise zur Durchführung. Die praktischen Karten eignen sich für Kita, Grundschule und Kinderturnen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 201809, Produktform: Box, Beilage: DIN A5, 32 Karten, 30 Übungen, beidseitig bedruckt, auf festem 450g-Karton, folienkaschiert, farbig illustriert, inkl. methodischer Hinweise, in farbiger Pappbox, in Folie eingeschweißt, Titel der Reihe: Körperarbeit und innere Balance / 30 Ideen auf Bildkarten##, Autoren: Müller, Anne-Katrin, Seitenzahl/Blattzahl: 32, Keyword: Arbeitsmaterial; Bildkarten; Entspannung; Koordination; Kräftigung; Körperarbeit; Körperhaltung; Pilates, Fachschema: Entspannung (körperlich, geistig) / Kinder, Jugendliche~Pilates-Training~Training (körperlich) / Pilates-Training~Stressbewältigung, Fachkategorie: Frühe Kindheit / Frühkindliche Bildung, Interesse Alter: empfohlenes Alter: ab 4 Jahre, Altersempfehlung / Lesealter: 18, ab Alter: 4, Warengruppe: NB/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Stressbewältigung, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49119900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49119900, Sender’s product category: NONBO, Verlag: Don Bosco Medien GmbH, Verlag: Don Bosco Medien GmbH, Verlag: Don Bosco Medien, Länge: 216, Breite: 152, Höhe: 20, Gewicht: 401, Produktform: Box, Genre: Spiele, PBS, Genre: Spiele, PBS, Herkunftsland: POLEN (PL), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 20.72 € | Versand*: 0 €
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Welche Maßnahmen können zur Verbesserung der Durchblutung im Körper ergriffen werden?
Regelmäßige körperliche Bewegung, wie z.B. Sport oder Spaziergänge, fördern die Durchblutung. Eine gesunde Ernährung mit ausreichend Flüssigkeitszufuhr kann ebenfalls die Durchblutung verbessern. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können Stress reduzieren und somit die Durchblutung positiv beeinflussen.
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Wie tragen Kompressionssocken zur Verbesserung der Durchblutung und Reduzierung von Schwellungen bei?
Kompressionssocken üben Druck auf die Beine aus, was den Blutfluss verbessert und die Venen unterstützt, das Blut effizienter zum Herzen zu transportieren. Dies hilft, Schwellungen zu reduzieren und verhindert, dass sich Flüssigkeit in den Beinen ansammelt. Durch die Kompression werden auch Muskelvibrationen reduziert, was die Durchblutung weiter fördert und die Regeneration nach dem Training beschleunigt.
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Wann ist es elastisch?
Elastizität tritt auf, wenn ein Material nach einer Verformung seine ursprüngliche Form und Größe wiedererlangt. Dies geschieht, wenn die Kräfte, die auf das Material wirken, innerhalb seiner elastischen Grenzen liegen. Ein Beispiel für elastisches Verhalten ist das Zurückfedern eines Gummibands nach dem Dehnen. Elastizität hängt von den Materialeigenschaften ab, wie z.B. der Bindungsstruktur und der Molekülbewegung. Wann genau ein Material elastisch ist, kann durch verschiedene Tests und Messungen bestimmt werden.
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Wie kann man Durchblutungsstörungen erkennen und welche Maßnahmen können zur Verbesserung der Durchblutung ergriffen werden?
Durchblutungsstörungen können durch Symptome wie kalte Hände und Füße, Taubheitsgefühle oder Schwellungen erkannt werden. Zur Verbesserung der Durchblutung können regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse sowie das Vermeiden von Rauchen und Stress hilfreich sein. In manchen Fällen können auch medizinische Maßnahmen wie Medikamente oder Physiotherapie notwendig sein.
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